光与夜之恋体力不需要刻意全部消耗完，保持合理库存、避免溢出才是最优策略，完全清空或过度囤积都会造成资源浪费。
游戏体力核心为灵感值，每6分钟自动回复1点，上限100点，自然恢复满需10小时，每日可自然回复240点。体力上限随账号等级提升，高等级玩家上限更高，自然恢复总量也更多。体力溢出后会停止自然回复，导致免费资源流失，因此下线前尽量把体力用到接近上限但不溢出的状态，离线9小时左右再上线清体力，能最大化利用自然恢复的体力。
每日体力获取渠道稳定，除自然恢复外，每日任务可拿60点，兑换商店能换60点，合计每日可稳定获取360点。完成每日任务、金币本、经验本约消耗270点，剩余90点可刷外婆小铺等副本获取养成材料。没必要为清空体力反复刷低收益关卡，优先保证日常任务完成，剩余体力用于急需的养成材料获取即可。
特殊场景下体力留存更灵活，参与限时活动时，可适当囤积体力用于活动副本，活动副本收益通常高于普通关卡；账号前期养卡需求大，可多消耗体力刷经验、金币副本；后期资源充足，可减少体力消耗，保持日常清体即可。星座研究玩法中，接近每周上限时，可打小熊座关卡（消耗2点体力），打完前两关暂停结算，避免浪费多余体力。
体力管理核心是平衡恢复与消耗，既不盲目清空也不长期溢出。普通玩家只需完成日常任务、合理分配剩余体力，活动期灵活调整囤积量，就能兼顾资源收益与养成效率，无需执着于每次都把体力消耗殆尽。
